En mis sesiones es importante descubrir inicialmente la relación que mantienes contigo mismo/a para alcanzar el cambio que deseas. Es por eso que el proceso terapéutico se centra en tres fases (que pueden darse simultáneamente):

Integrar las partes sombrías:

• Descubrir las ideas acerca de ti, los demás y las máscaras que has creado para adaptarte a tu entorno (yo idea – yo ideal).

• Encontrar el sentido de tu mapa mental y emocional, explorando los condicionamientos de tu pasado.

• Aprender a observarse desde el «yo testigo«.

Desarrollar tu personalidad:

• Defender a tu niñ@ interior y acoger su vulnerabilidad.

• Fortalecer tu seguridad o «estado adulto», trabajando aquellos aspectos de tu personalidad que necesitan mejorar (autocuidado, implicarte en las relaciones, desarrollar tu iniciativa, poner límites, expresarte, regularte emocionalmente, practicar ciertas habilidades, entre otros).

Ir más allá de la dimensión personal:

• Profundizar en la «Conciencia Testigo» a través de la autoobservación y meditaciones guiadas por mí.